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Pour les travailleurs de quarts, le manque de sommeil est une r茅alit茅 qui peut avoir des effets n茅fastes sur la sant茅. La qualit茅 du sommeil est-elle la m锚me pour les 濒猫惫别-迟么迟 que pour les couche-tard? Une 茅quipe de recherche de l鈥橴niversit茅 McGill 茅tablit une corr茅lation entre le chronotype et la quantit茅 de sommeil que les travailleurs de quarts arrivent 脿 avoir malgr茅 leurs horaires irr茅guliers.

芦 Certaines personnes sont plut么t du matin, alors que d鈥檃utres sont du soir. Cette pr茅f茅rence, appel茅e 鈥焎hronotype鈥�, est modul茅e par notre syst猫me circadien, cette horloge interne propre 脿 chaque personne 禄, explique la D^re Diane B. Boivin, professeure au D茅partement de psychiatrie de l鈥橴niversit茅 McGill et auteure principale de l鈥櫭﹖ude.

L鈥櫭﹖ude, publi茅e dans , est la premi猫re 脿 porter sur le lien entre le chronotype et les habitudes de sommeil des travailleurs effectuant des quarts de jour, de soir et de nuit en rotation. L鈥櫭﹒uipe de recherche a suivi 74 policiers pendant leurs quarts de travail habituels. Pendant pr猫s d鈥檜n mois, les agents ont port茅 un dispositif semblable 脿 une montre gr芒ce auquel l鈥櫭﹒uipe de recherche a pu 茅valuer leur sommeil.

Situation diff茅rente selon les quarts

芦 D鈥檃pr猫s nos r茅sultats, les effets du chronotype sur la dur茅e du sommeil et les habitudes li茅es aux siestes d茅pendent du type de quart de travail. En moyenne, les 濒猫惫别-迟么迟 dorment 1,1 heure de plus s鈥檌ls travaillent de jour, alors que les couche-tard dorment deux heures de plus s鈥檌ls travaillent de soir 禄, pr茅cise , coauteure et ancienne boursi猫re postdoctorale au Centre de recherche Douglas, affili茅 脿 l鈥橴niversit茅 McGill.

Le pouvoir des siestes

Les travailleurs de quarts font des siestes pour contrer les effets des horaires irr茅guliers sur leur sommeil. Toutefois, l鈥櫭﹒uipe de recherche a d茅couvert que ce comportement 茅tait plus fr茅quent chez les 濒猫惫别-迟么迟 qui font des quarts de nuit. Les 濒猫惫别-迟么迟 dormaient g茅n茅ralement moins que les couche-tard apr猫s un quart de nuit, mais ils faisaient plus de siestes avant leur quart de nuit. Par cons茅quent, la dur茅e de sommeil quotidienne 茅tait semblable pour les deux chronotypes.

Selon les chercheurs, on pourrait se servir de ces conclusions pour am茅liorer le sommeil des personnes ayant des horaires atypiques, notamment en instaurant des horaires de travail respectant les principes chronobiologiques.

芦 Les travailleurs de quarts risquent davantage que les autres de voir leur sommeil perturb茅 et fragment茅. Nous avons besoin de dormir pour bien fonctionner, nous sentir bien et 锚tre en sant茅; il faut donc trouver des moyens d鈥檕ptimiser notre sommeil 禄, fait remarquer la D^re Boivin, qui est 茅galement directrice du Centre d鈥櫭﹖ude et de traitement des rythmes circadiens au Centre de recherche Douglas.

L鈥櫭﹒uipe de recherche voudrait maintenant 茅tudier les effets du chronotype et du travail par quarts sur d鈥檃utres aspects de la sant茅.

L鈥橴niversit茅 McGill

Fond茅e en 1821 脿 Montr茅al, au Qu茅bec, l鈥橴niversit茅 McGill figure au premier rang des universit茅s canadiennes offrant des programmes de m茅decine et de doctorat. Ann茅e apr猫s ann茅e, elle se classe parmi les meilleures universit茅s au Canada et dans le monde. 脡tablissement d鈥檈nseignement sup茅rieur renomm茅 partout dans le monde, l鈥橴niversit茅 McGill exerce ses activit茅s de recherche dans deux campus, 11 facult茅s et 13 茅coles professionnelles; elle compte 300 programmes d鈥櫭﹖udes et au-del脿 de 40 000 茅tudiants, dont plus de 10 200 aux cycles sup茅rieurs. Elle accueille des 茅tudiants originaires de plus de 150 pays, ses 12 800 茅tudiants internationaux repr茅sentant 31 % de sa population 茅tudiante. Au-del脿 de la moiti茅 des 茅tudiants de l鈥橴niversit茅 McGill ont une langue maternelle autre que l鈥檃nglais, et environ 19 % sont francophones.