Des jeux pour stimuler l'estime de soi
Des chercheurs de l'universit茅 McGill cr茅ent les premiers jeux 茅lectroniques con莽us pour stimuler l'estime de soi.
Les jeux d'ordinateurs peuvent-ils contribuer 脿 rehausser l'estime de soi? Tout 脿 fait, depuis que les chercheurs du d茅partement de psychologie de l'universit茅 McGill ont cr茅茅 et 茅prouv茅 les tous premiers jeux 茅lectroniques, con莽us sp茅cialement pour aider les gens 脿 stimuler leur estime de soi.
Accessibles au grand public sur le site , les jeux ont des noms accrocheurs : Wham!, EyeSpy: la matrice et Am茅liorez votre chi. Les trois jeux sont le produit des travaux d'茅tudiants au doctorat du d茅partement de psychologie de l'universit茅 McGill, Jodene Baccus, St茅phane Dandeneau et Maya Sakellaropoulo, avec la collaboration de Dominic J. Packer, un dipl么m茅 de McGill qui poursuit des 茅tudes sup茅rieures 脿 l'Universit茅 de Toronto. L'equipe etait dirig茅 et supervis茅 par Mark W. Baldwin, professeur agr茅g茅 de psychologie de McGill.
Les premiers r茅sultats de recherche sur les effets de Wham! seront diffus茅s dans le p茅riodique sp茅cialis茅 Psychological Science en juillet. Pour ce qui est du jeu EyeSpy: la matrice, les r茅sultats para卯tront prochainement dans le Journal of Social and Clinical Psychology.
Objectifs de recherche
Les chercheurs de McGill ont examin茅 les 茅tudes ant茅rieures sur l'estime de soi et ont conclu que le sentiment d'ins茅curit茅 provient en grande partie de l'anxi茅t茅 engendr茅e par le d茅sir d'锚tre appr茅ci茅, accept茅 et respect茅 par nos semblables, nos proches et des personnes significatives.
La recherche a 茅galement d茅montr茅 que diff茅rentes habitudes de pens茅e influent consid茅rablement sur l'estime de soi. Ainsi, une personne en manque d'estime de soi aura une opinion tr猫s critique de ses qualit茅s et de son rendement ou entretiendra un sentiment de rejet par autrui. Par contre, les gens s没rs d'eux-m锚mes auront des r茅flexes de pens茅e leur donnant confiance en soi et les emp锚chant de se soucier d'un quelconque rejet social.
Le professeur Baldwin est convaincu que les gens en manque d'estime de soi g茅n猫rent automatiquement et souvent involontairement des habitudes de pens茅e n茅gative qui les font insister sur leurs 茅checs. La solution consiste 脿 conditionner ces gens pour qu'ils entretiennent des pens茅es positives et qu'ils apprennent la tol茅rance 脿 leur 茅gard. L'茅quipe de chercheurs de l'universit茅 McGill a donc r茅alis茅 une recherche exp茅rimentale visant 脿 mettre au point des interventions propices 脿 stimuler l'estime de soi, en l'occurrence des jeux.
Des jeux faciles 脿 jouer
芦 Les trois jeux font appel aux processus de pens茅e qui augmentent l'estime de soi 禄, de d茅clarer Mark Baldwin. 芦 Les gymnastes vous le diront mieux que moi. Pour ma卯triser une routine, il faut s'entra卯ner, s'entra卯ner et s'entra卯ner encore. Notre 茅quipe veut inciter les gens 脿 s'entra卯ner 脿 des habitudes de pens茅e positives jusqu'脿 ce qu'elles deviennent r茅flexes. 禄
Les chercheurs ont puis茅 dans leur connaissance des jeux informatiques r茅p茅titifs pour cr茅er de nouveaux jeux propices 脿 simuler l'estime de soi. Dans le premier cas, EyeSpy: la matrice, le joueur recherche l'unique visage souriant dans une matrice de 15 visages maussades. Selon les chercheurs, la r茅p茅tition de cet exercice incite le joueur 脿 d茅velopper une pens茅e positive, 脿 privil茅gier le sourire au d茅triment de la maussaderie.
Le deuxi猫me jeu, Wham!, exploite le th猫me bien connu du conditionnement pavlovien. Dans ce jeu, le joueur doit fournir son nom et sa date de naissance. Quand le jeu est lanc茅, les renseignements personnels du joueur font toujours appara卯tre des visages souriants. En cons茅quence, le joueur acquiert la certitude de plaire 脿 son entourage et d茅veloppe un regain d'estime de soi implicite.
Dans le troisi猫me jeu, Am茅liorez votre chi, les chercheurs int猫grent des 茅l茅ments des deux jeux pr茅c茅dents. Am茅liorez votre chi stimule le sentiment de bien-锚tre du joueur, en insistant sur des connexions sociales positives.
L'entra卯nement am茅liore la pens茅e positive
L'茅quipe de chercheurs de l'universit茅 McGill a d茅montr茅 que les gens ayant peu d'estime de soi peuvent, avec de l'entra卯nement, d茅velopper des sch茅mas de pens茅e leur permettant d'am茅liorer leur confiance en soi et leur estime de soi. Nous invitons tous les amateurs de jeux 脿 visiter le site et 脿 v茅rifier par eux-m锚mes dans quelle mesure l'exercice en ligne stimule leur estime de soi. Le professeur Baldwin est tr猫s enthousiaste : 芦 Actuellement, nous 茅tudions les avantages possibles de la pratique quotidienne de nos jeux. Nous pr茅voyons mesurer l'efficacit茅 de ces jeux aupr猫s des enfants d'芒ge scolaire, des vendeurs susceptibles de rejet dans leur travail et, peut-锚tre, des inscrits aux agences de rencontre. 禄
Malgr茅 les jeux et malgr茅 cette recherche encouragente, le manque d'estime de soi demeure un probl猫me tr猫s complexe. 芦 Les jeux ne sont pas une solution de rechange 脿 l'exercice difficile qu'est la psychoth茅rapie 禄, d'ajouter Mark Baldwin. 芦 Les r茅sultats obtenus sont toutefois prometteurs de nouvelles techniques pour aider les gens 脿 surmonter leur manque d'estime de soi et leur sentiment d'ins茅curit茅. 禄
