Tout part d鈥檜ne bonne nuit de sommeil
Pas toujours facile de mettre au lit 脿 une heure r茅guli猫re des enfants qui vont 脿 l鈥櫭ヽole. Mais une 茅tude r茅alis茅e par des chercheurs de l鈥橴niversit茅 McGill et de l鈥橧nstitut universitaire en sant茅 mentale Douglas, 脿 Montr茅al, r茅v猫le que l鈥檈ffort en vaut vraiment la peine. En effet, les chercheurs ont d茅couvert qu鈥檜ne bonne nuit de sommeil est li茅e 脿 une meilleure performance en math茅matiques et en langues, des mati猫res consid茅r茅es comme de solides facteurs pr茅dictifs du succ猫s de l鈥檃pprentissage et de la r茅ussite scolaire.
Dans un article publi茅 r茅cemment dans la revue scientifique Sleep Medicine, les chercheurs ont indiqu茅 que l鈥櫬爀fficacit茅聽du sommeil聽禄 est associ茅e 脿 une meilleure performance scolaire dans ces mati猫res cl茅s. L鈥檈fficacit茅 du sommeil est un indicateur de la qualit茅 du sommeil qui compare la dur茅e r茅elle du sommeil et le temps pass茅 au lit.
Si d鈥檃utres 茅tudes avaient 茅tabli un lien entre le sommeil et la performance scolaire en g茅n茅ral, les scientifiques montr茅alais ont examin茅 l鈥檌ncidence de la qualit茅 du sommeil sur les notes inscrites au bulletin dans certaines mati猫res en particulier. R茅sultat聽: les enfants chez qui ont avait observ茅 une plus grande efficacit茅 du sommeil ont obtenu de meilleures notes en math茅matiques et en langues, mais aucun changement n鈥檃 茅t茅 constat茅 dans leurs r茅sultats en sciences et en arts.
芦聽Nous croyons que les fonctions ex茅cutives (les capacit茅s intellectuelles participant 脿 la planification, 脿 l鈥檃ttention et 脿 l鈥檃ptitude 脿 accomplir plusieurs t芒ches de front, par exemple) sous-tendent l鈥檌mpact du sommeil sur la performance scolaire, et ces capacit茅s sont plus importantes en math茅matiques et en langues que dans d鈥檃utres mati猫res聽禄, explique Reut聽Gruber, la p茅dopsychologue clinique qui a dirig茅 cette 茅tude.
Les mauvais r茅sultats scolaires sont un probl猫me courant et s茅rieux qui touche de 10 脿 20聽% des enfants. 芦聽Un sommeil de courte dur茅e ou de mauvaise qualit茅 est un important facteur de risque de mauvaise r茅ussite scolaire souvent ignor茅聽禄, affirme la professeure聽Gruber.
L鈥櫭﹒uipe de chercheurs de Reut聽Gruber, en collaboration avec la Commission scolaire Riverside de Saint-Hubert, au Qu茅bec, a 茅tudi茅 les habitudes de sommeil de 75聽enfants en bonne sant茅 芒g茅s de 7 脿 11聽ans. Leur sommeil nocturne 茅tait surveill茅 par actigraphie, une m茅thode qui 茅value le sommeil par un dispositif semblable 脿 une montre-bracelet qui enregistre les mouvements effectu茅s par l鈥檈nfant lorsqu鈥檌l dort. 芦聽Nous avons calcul茅 la moyenne des donn茅es sur cinq jours pour conna卯tre la structure habituelle du sommeil chez les enfants, puis nous avons 茅tabli une corr茅lation avec le bulletin de notes聽禄, explique Reut聽Gruber, chercheuse 脿 l'Institut Douglas et professeure au D茅partement de psychiatrie de l'Universit茅 McGill.
Message 脿 retenir pour les parents
Ces r茅sultats montrent l鈥檌mportance de reconna卯tre les probl猫mes de sommeil qui, autrement, pourraient passer inaper莽us, affirme la professeure聽Gruber. Cela ne signifie pas que les parents doivent se pr茅cipiter dans une clinique du sommeil pour y faire 茅valuer leur enfant, mais souligne plut么t la n茅cessit茅, pour les p茅diatres, d鈥檌nclure des questions sur le sommeil dans le cadre des examens m茅dicaux de routine, ajoute-t-elle.
芦聽Je crois que de nombreux enfants ont des probl猫mes de sommeil dont personne ne soup莽onne l鈥檈xistence聽禄, affirme la chercheuse. 芦聽Et si le p茅diatre ne pose pas de questions 脿 ce sujet, personne ne peut savoir qu鈥檌l y a effectivement un probl猫me. Le d茅pistage r茅gulier d鈥櫭﹙entuels probl猫mes de sommeil est particuli猫rement important chez les enfants qui 茅prouvent des difficult茅s en math茅matiques, en langues ou en lecture.聽禄
Cette 茅tude a 茅t茅 financ茅e par les Instituts de recherche en sant茅 du Canada.
L鈥檃rticle intitul茅 Sleep efficiency (but not sleep duration) of healthy school-age children is associated with grades in math and languages, par Reut聽Gruber, Gail聽Somerville, Paul聽Enros, Soukaina聽Paquin, Myra聽Kestler et Elizabeth聽Gillies-Poitras a 茅t茅 publi茅 dans la revue scientifique Sleep Medicine 聽
Renseignements sur le sommeil chez l鈥檈nfant聽: