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• Portez des chaussures ou des bottes qui assurent une bonne traction sur la neige ou la glace.
• Pensez à utiliser un embout à glace sur votre canne. Son extrémité pointue vous donnera une meilleure prise sur les surfaces glissantes. Les embouts étant glissants sur les surfaces dures, assurez-vous de les replier quand vous entrez à l’intérieur. N’oubliez pas de remettre en place vos embouts de caoutchouc sur la canne avant qu’elle ne s’abîme trop.
• Marchez lentement et ne courez jamais sur des surfaces glacées.
• Servez-vous des mains courantes lorsqu’il y en a.
• Gardez les accès, les allées piétonnes, les marches et les entrées dégagés de glace et de neige.
• Organisez vos sorties; donnez-vous des délais suffisants et planifiez votre itinéraire.
• Marchez dans les allées piétonnes prévues, dans la mesure du possible.

Une autre tranche de 25 % (200) des patients hospitalisés pour des traumatismes le sont à la suite d’un accident d’automobile, à titre de conducteurs, passagers ou piétons. À l’approche de l’hiver, les automobilistes peuvent assurer leur sécurité et celle des autres en respectant les conseils suivants :

• Soyez attentif et prudent. La température peut changer brusquement.
• Ralentissez. Les limites de vitesse affichées correspondent à des conditions de conduite idéales; elles ne sont pas faites pour la pluie ou la neige.
• Conservez une distance de sécurité minimale entre votre véhicule et celui qui le précède. Quand la chaussée est glissante, doublez la règle des deux secondes.

  La règle des deux secondes

  Cette simple règle vaut sans égard à la vitesse et elle est facile à appliquer. Voici la méthode.
  
  Observez le moment où le véhicule qui vous précède dépasse un objet situé le long de la route, par exemple, un pylône, un arbre ou un panneau de signalisation. À ce moment, commencez à compter « Mille un, mille deux ». Si vous dépassez l’objet retenu avant d’avoir fini de prononcer tous ces mots, vous suivez le véhicule de trop près. Ralentissez, choisissez un autre repère le long de la route et répétez de nouveau les mots pour vous assurer que vous avez augmenté la distance minimale de sécurité.

• Évitez les braquages brusques du volant ainsi que les freinages et accélérations soudains qui pourraient provoquer le glissement du véhicule.
• Évitez les situations où vous pourriez devoir freiner brusquement sur une surface glissante.
• Appliquez la règle « Voir et être vu ». Enlevez toujours la neige et la glace de toutes les vitres du véhicule pour optimiser la visibilité et mettez l’éclairage maximal du véhicule lorsque les bourrasques de neige et les voiles blancs gênent la visibilité.
• Assurez-vous de savoir comment utiliser votre système de freinage dans toutes les conditions routières et climatiques.
• Donnez-vous des délais plus longs pour vous rendre à destination. Il faut prendre plus de temps pour négocier des routes enneigées.
• Les semelles des pneus du véhicule doivent être en bon état et vous devez toujours disposer d’une bonne quantité de lave-glace pour améliorer la visibilité.